筋肉とQOL

筋肉はあなたにQOLの向上と前向きな気持ちをもたらします

QOLとはクオリティー・オブ・ライフ(quality of life：生活の質)のことです
QOLが高いということは、身体的・精神的にも健康で充実した毎日を送ることができる状態です
また、QOLを保つためには、身体的・精神的な健康を維持することが重要です

山に登ろうと思った時、ゴルフをしようと思った時、旅行に行った時、庭いじりをしようと思った時など、思うように動かねければ、楽しみが半減してしまいます

加齢にともなって低下していく筋力や減少していく筋肉量を予防・改善することで、現在のQOLが向上するのはもちろん、重要なのは何年か先、老年期に入った時のQOLも大幅に向上することです
筋肉を向上させることでQOLの向上するとともに、何事に対しても前向きに取り組むことができるようになるでしょう
筋肉をつけることは将来への投資であり、身体的・精神的な資産を形成すること、といえるでしょう

健康寿命を延伸し、思う存分自由な時間を楽しめるかは、現在のあなたがトレーニングを始めるかどうかが重要です




参考
※1：フィンク・ジュリウス　50歳からの科学的「筋力トレーニング」　若いときとは違う体をどう鍛えるか
※2：QOLを高める50代・60代から始める運動「健康長寿ネット」公益財団法人長寿科学振興財団
　　　https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/undou-kiso/undou-qol.html