マイオカインとは？　第1回

第1回：マイオカインとは何か？

近年、運動が健？に与える影響に注目が集まる中、「マイオカイン」という物質が注目されています。
マイオカインとは、骨格筋が動くことで分泌される生理活性物質の総称です。
筋肉が単に体を動かすだけでなく、全身の健康に関与していることを示す重要な発見です。
代表的なものには、インターロイキン-6（IL-6）、イリシン、マイオネクチンなどがあります。

マイオカインは、血液を通じて全身に運ばれ、脂肪や骨、脳、免疫系など様々な臓器の働きを調節します。
例えば、脂肪の分解を促したり、骨を丈夫に保ったり、脳の神経細胞を活性化する作用が報告されています。
つまり、運動によって分泌されるマイオカインは、日常生活の健康維持に大きく役立つことが分かっています。

運動の効果を科学的に理解することで、年齢や性別に関係なく、毎日の生活に取り入れやすくなります。
この連載では、マイオカインの種類ごとの働きや、健康への影響を順に解説していきます。

参考

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