フレイルとは

フレイルとは、わかりやすく言えば「加齢により心身が老い衰えた状態」のことです。
高齢者のフレイルは、生活の質を落とすだけでなく、さまざまな合併症も引き起こす危険があります。
しかしフレイルは、早く介入して対策を行えば元の健常な状態に戻る可能性があります。

引用：「公益財団法人長寿科学振興財団HP」

フレイルの発症･進行予防には運動が推奨されいてます

　

日本版フレイル基準

1．体重減少	：６か月で、２Kg以上の（意図しない）体重減少
2．筋力低下	：握力：男性＜２８kg、女性＜１８kg
3．疲労感	：（ここ２週間）わけもなく疲れたような感じがする
4．歩行速度の低下	：通常歩行速度＜１.０ｍ/秒
5．身体活動量の低下	：下記のいずれにも「週に１回もしていない」と回答した場合 ①軽い運動・体操をしていますか？ ②定期的な運動・スポーツをしていますか？

上記５つの質問のうち、以下の基準で判断します

該当なし	：健常
１～２項目該当	：プレフレイル
３項目以上該当	：フレイル

引用：「国立研究開発法人 国立長寿医療研究センター　老年学・社会科学研究センターHP」