インターバル速歩【第1回】

年齢とともに低下する体力、あきらめなくて大丈夫

「最近疲れやすい」、「外出が億劫」…そんな悩み、ありませんか？
加齢により筋力や心肺機能が低下するのは自然なことですが、
そのまま放置すると、転倒リスクや生活習慣病につながる可能性も。

そんなときこそ「歩く」ことがカギです。
特におすすめなのが、今回紹介する「インターバル速歩」。
シニア世代でも続けやすく、しっかりとした効果が得られる歩き方です。


このシリーズでは、信州大学の研究から科学的に効果が証明された、
体に負担をかけずに筋力・体力を高める「歩き方の工夫」をご紹介していきます！

お楽しみに♪

参考：信州大学HP　https://www.shinshu-u.ac.jp/project/intervalwalking/

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