第4回：マイオカインと老化予防

運動により分泌されるマイオカインの一つである「CLCF1」は、加齢に伴う筋力や骨密度の低下を抑える作用があります。

筋肉ではミトコンドリアの働きを高め、エネルギー代謝を改善して筋力低下を抑制します。

また、骨に対しては骨を壊す破骨細胞の働きを抑え、骨を作る骨芽細胞を活性化することで、骨密度の維持に寄与します。

特に高齢者にとって、日常的な運動はCLCF1の分泌を促す重要な手段であり、加齢に伴う筋骨格系の衰えを防ぐ効果が期待されています。

参考

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