第5回：免疫機能とマイオカイン

運動によるマイオカイン分泌は、免疫機能の調整にも役立ちます。

マイオカインの一種であるIL-6は抗炎症作用を持ち、マクロファージなどの免疫細胞の炎症性サイトカインを抑制します。
これにより、慢性炎症の予防や免疫バランスの維持につながります。
さらに、マイオカインはリンパ球の働きを調整し、感染症や自己免疫疾患への予防効果も期待されます。

運動を通じてマイオカイン分泌を促すことは、年齢や性別を問わず、免疫力を高める生活習慣の一環となります。

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