第8回：骨とマイオカイン

マイオカインは骨代謝にも深く関与しています。

代表的なマイオカインである「IL-6」や「イリシン」は骨を作る骨芽細胞を活性化し、骨を壊す破骨細胞の働きを抑える効果があることが分かっています。
この働きにより、骨密度を維持し、骨折リスクや骨粗鬆症の予防に寄与します。
特に閉経後の女性や高齢者は骨量が減少しやすく、運動を通じてマイオカインを分泌することは、骨の健康を守るために非常に有効です。

ウォーキングや軽い筋トレなど、日常生活に取り入れやすい運動でも効果が期待できます。

参考

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